STEP TABATA + posilování

Step HIIT: HIIT je zkratka pro výraz High Intensity Interval Training, což znamená vysoce intenzivní intervalový trénink, při kterém dochází ke dvěma fázím, kterými jsou interval o vysoké intenzitě, střídající se s krátkým aerobním cvičením.
Interval 20/10, 20 vteřin cvičíme, 10 vteřin pauza.